下周就要入伏了，但现在很多地方都高温很久了。之前有朋友说得提前写，方便提前准备，于是有了这篇文。三伏天人比较容易掉秤，一方面是高温、湿度大，身体代谢加快，消耗增大，身体里寒凝血瘀也自然化开，身体会自然排垃圾。另一方面气温高，人内里虚，脾胃差没胃口，吃的会少，也会导致掉秤很快。但这种情况很容易反弹，特别是秋天阳气内收，脾胃功能恢复的时候，又长胖了。类似有的人节食，正常吃饭又胖了。如果你想可持续健康的有个轻盈的身体，三伏天做这2件事，把垃圾清掉，气血养足！夏天是精油按摩的季节了，因为脱光光在家里也不冷。再加上天气热，身体里的寒凝血瘀都化开了，你再搭把手，身体排浊的效率就更高了。我常用的是橙香精油刷腿+腹部调理草本油推肚子，每次用完，第二天身体全身都很好看，不肿，线条紧实，皮肤饱满有弹性，下肢疏通了，腰会细很多。
1.橙香精油刷腿：腿细了+疏肝解郁+化痰健脾
这个方法每周2次，可能出现以下情况（来自真实用户反馈）：
它能疏通肝、胆、脾经，刷的时候往往会有打嗝、放屁，肠鸣等等怪异但很酥爽的现象，这是身体气机畅通起来的表现。亲测是电动按摩刷简单、方便。用电动按摩刷的好处是，推的时候感觉不太疼，推完才感到疼，比刮痧板使用的过程舒服一点。电动震动，边推边震，肌肉很放松，也省力气。
无论刮腿还是电动按摩刷推，先用橙香精油涂一下双腿，不仅是润滑作用，还能事半功倍。
它特别好闻，芳香解郁，能安抚情绪，是酸橙皮、柚子皮的油和葡萄籽油、霍霍巴籽油这种基础油调和的。柑橘类的皮解郁都很厉害，酸橙的花更是大名鼎鼎的玳玳花。
买2瓶可以送电动按摩刷，我建议你买4瓶，送2个电动，双手左右同时开工，避免两条腿不对称。
需要注意：不要空腹和刚吃完饭时刷经络。一旦有痧和淤青，需要消退后再继续。孕妇、婴幼儿、月经期禁用。2.腹部调理草本油推腹：肚子小了+暖胃健脾+通便排气你把肚皮上的瘀滞点都揉通了，脏腑气血通畅，中焦通了，肚子就消了，上热下寒什么的也没了。很多朋友的反馈是：
之前给大家教仙人揉腹法👆🏻，好些人揉得手酸，就放弃了。现在直接搞了一个推腹按摩器。你用橙香精油揉肚子也行，重要的是揉，不是精油，但精油能放大揉的作用。橙香精油侧重疏肝解郁，这个腹部调理草本油侧重暖、通，一小会儿肚子就会发热，很舒服。
精油按摩的同时，喝点通安茶，排垃圾、掉秤的都事半功倍。特别是长时间肝郁，平时心情不好、压力大、梦特别多、掉头发很厉害的人，通安茶能疏通三焦气机，能化解往昔的郁闷，清理身体淤堵和情绪垃圾。胃口好的，可以大胆享受美食，吃很多，喝通安茶还掉秤了。气通了，没什么堵着，身体代谢会很好。浊气多、心情差的人，喝它会放屁，胸不痛了。睡不好的人，喝它会梦会少。这都是因为它的配伍，能梳理肝胆气，脾胃气，又能养心气。无论按摩还是喝茶，都是疏通的，比较消耗气，之后一定要睡饱觉，好好吃饭，休息好，也可用苓陈益中丸补补气、或者多喝藕粉+覆盆子汁。好些人夏天都会因为没胃口而掉秤，这种是以脾胃弱为代价的，可能伴随没力气、脾胃弱、月经量少……甚至也不可能一直这样，你脾胃太弱了之后，喝水都长胖，是虚胖，脾胃没能力运化垃圾了。夏天没胃口也要吃饭，得把自己气血撑住。同事孙太一是烟台人，他们那边夏天会炒面吃，把面粉用小火炒成焦香，然后用水冲糊糊喝，很香，很好消化和吸收。这样能补气固气，对脾胃虚寒、脾胃弱不消化的人特别好。很简单，没胃口的朋友们可以试试。
懒得动的朋友，冲碗藕粉替代部分主食，特别润！补气血、健脾胃、不上火，人人都适合。
生藕是性凉的，但做成藕粉，藕粉性平。“调中开胃，补髓益血，通气分，清表热……解暑生津，消食止泻。”它谁都能吃，没啥忌口，尤其适合天热的时候补气血，能清表热，解暑生津，又不会让你胃寒，性平养胃呢！冲的时候先用少量凉开水化开搅匀，然后再冲入沸水。你可以多冲入些沸水，这样黏糊糊的，稀稀的藕粉，你慢慢喝，润养一整天。《中国医学大辞典》中记载：“以藕节捣澄之粉也。江苏之山阳宝应等处多有之，较普通藕粉尤为珍贵。”宝应藕粉更佳，它是清代贡品，我们的藕粉就是宝应的。你要天天喝可以买6罐，偶尔喝可以买3罐。这个藕粉冲出来粉粉的很漂亮，我喝的时候会加覆盆子汁，这样变成酸口的深紫色，也更滋阴养肾，收敛精气。
如果你是那种虚的厉害的人，还掉头发、入睡难、睡不好、睡眠浅、容易起夜、精力不足、眼睛很累，都可以加它。
它养肾是阴阳双补，不仅能滋养肾精，还能把补进去的“固摄”住，不让它轻易耗散掉。覆盆子大补，孕妇就别加了。联系供应商做了藕粉和覆盆子的组合特惠，伏天出汗多，搭配起来一起吃，身体更滋润。三伏天比其他时候更容易疲惫，但也更容易掉秤。疏通身体+补养气血，一定要双管齐下，才能排出垃圾，养出好气色、好身体！又湿又热的日子你还好吗？如果有什么身体上的困扰欢迎留言。
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