俗话说：“秋天不排 毒，常年身体堵”。秋主收敛，经历了春生，夏长，身体的阳气活跃了半年，秋天进入收敛状态，冬天才能更好的收藏！但如果你身体淤堵，体内蓄积的痰浊内热等垃圾，会把向内收敛的阳气挡住，让你：特别是平时吃得过甜，过咸，过油、过辣；久坐不运动，容易焦虑、生气、抑郁；熬夜晚睡、爱上火的人，大多身体淤堵毒素多。今天跟大家分享3个很适合秋天吃的小果子，帮你清肠排浊，把阳气好好地收到身体里！
肠道是身体最大的「排污厂」，大便一通，80%以上的代谢废物毒素就排出去了！最近天气越来越燥了，容易耗伤津液，引起大便干结、排便费劲，有个水果通便比火龙果、猕猴桃更厉害，而且还能清肝润肺，现在吃很适合！西梅之所以通便厉害， 不是因为膳食纤维多，而是因为富含山梨糖醇，这是一种不被消化的碳水化合物。山梨糖醇会在肠道局部形成高渗环境，吸收更多水分到肠道，同时被肠道细 菌分解，产生气体，在水分和气体的共同作用下，便便变得更加水润、更好排出。而且西梅远不止通便这一个用处，西梅又叫欧洲李，是李子属，中医认为李子性偏凉，味酸，归肝、肺、脾、大肠经，能清热生津、清肝润肺、润肠通便。当你秋天皮肤干、口干舌燥、鼻子干、流鼻血、大便干燥的时候，吃点西梅，把肺润一润，给肠子润一润，身体不干了，畅通了，不容易生病。《随息居饮食谱》中说西梅：“能清肝涤热、活 血生津。”
当你熬夜之后、应酬喝酒之后、女生经前期肝火旺、更年期身体燥热，感觉口酸口苦、两胁胀满、眼睛干红、急躁易怒的时候，吃些西梅清清肝火！现在正是新鲜西梅上市的时候，可以经常买来吃，也可以吃西梅干。我感觉吃西梅干效 果更加明 显，据研究表明每100g西梅干有高达14.7g的山梨糖醇。最近我们新上了一款西梅干，不甜腻，吃起来酸酸甜甜，软软糯糯的，是我最喜欢吃的果干，精选智利进口大果，颗颗饱满，0添加，配料表只有西梅，保留了西梅原本的味道，大人孩子都可以放心吃。它是独立小内袋包装，拿几个放包包里，想吃随时吃，家里有爱上火又嘴馋的孩子，也可以备点当解馋零食，不用担心孩子上火！每天吃4~8颗，一分钟搞定排便大事。注意：好吃也不要贪多哦，以免过于顺畅；容易大便不成型、拉肚子的人不适合。秋天的苹果最为养人，很多人都知道苹果含有丰富的膳食纤维、维生素，能促进肠道蠕动，有助于通便排肠道垃圾，其实苹果的好处远不止这点！《随息居饮食谱》记载苹果：“别有色香，润肺悦心，生津开胃，醒 酒。”新鲜的苹果自带香气，闻一闻味道，就能放松紧绷的情绪，所以有“悦心”之功，容易焦虑烦躁紧张的人摆放一些在身边很好！苹果脆爽多汁，甜中带点酸，中医说酸甘化阴，能养阴生津，补一身的好水，很适合秋燥、喝水不解渴、阴虚内热的人；也能润肺，肺与大肠相表里，肺润了，肠道津液也多，很适合便便干硬、便便燥结如球的人。熬夜之后、喝酒之后、吃了火锅烧烤等辛辣重口味食物，吃点苹果也很好，养阴生津，避免上火。苹果性凉，不寒不热，大部分体质的人都能吃，脾胃虚寒、胃痛者，不宜多吃。不过，苹果很适合煮熟吃，煮熟后不凉，所含多酚类天然抗 氧 化物质含量会大幅增加，苹果中的膳食纤维和果胶加热后得以软化，更容易被人体吸收利用。中医认为煮熟之后「益心气」、「补脾胃不足」、「通五脏六腑，调营卫而通神明」更好。《滇南本草》记载：苹果炖膏名玉容丹，通五脏六腑，走十二经络，调营卫而通神明，解瘟疫而止寒热。 意思是把苹果熬成膏，可以调和五脏六腑，畅通经络，让气血阴阳处于一个平衡状态，有助于抵御病邪。
是不是很厉害，做法也很简单，把苹果榨汁过滤后，小火熬至浓稠，放凉后加蜂蜜搅拌，放入冰箱冷藏保存即可。如果懒得麻烦，可以吃我们中医师专为现代人调配的苹果膏，很适合又虚又淤堵的人，我们用苹果，搭配山楂、红枣、麦芽、茯苓、怀山药、鸡内金一起熬成膏，不加糖，没有添加剂、防腐剂、色素。它有一个好听的名字，叫焕化膏，希望你的身体可以在草本的滋养下，焕然一新：脾胃强、痰瘀散、气血足！酸酸甜甜，一股淡淡的苹果味，直接吃、冲水喝都好，大人孩子都喜欢。有用户反馈喝了不容易积食口臭了，大姨妈量也变多了！
戳👆图可入，买3送1现在上热下寒的人特别多，上焦有火（长痘、冒油、口腔溃疡、口臭、嗓子疼等）下焦虚寒（手脚凉，肚子凉、容易便 秘、拉肚子、大便不成型，经期肚子冷痛......）这是因为脾胃中焦长期堵着，气机不畅，新陈代谢慢，身体垃圾也会越积越多！非 常 推 荐苹果肉桂水，苹果能通中焦补中焦，肉桂能温通经脉，把上焦的火引下来，补脾肾，这样身体能量就循环起来了，火气变成元气！苹果1个，肉桂棒1根（大约6~9g），红糖适量。将苹果去皮去核，果肉切成小块，与肉桂和适量红糖一起放入锅中，加水煮开后，转中小火继续炖煮20-30分钟即可。不方便煮的朋友，可以喝舒甘苹果饮，既能疏通气机，又能引火归元、补养精血，尤其适合上热下寒的人。以菊花、玫瑰花、佛手，疏通中焦之气；苹果调和脏腑、润肺养阴；覆盆子补肝肾，收敛虚火；红枣补气血；肉桂、干姜，散寒补阳、引火归元。有个果子，剥开皮是黏黏滑滑的，长在很高的树上，熟透了就会自然掉落下来，它在金气最盛的八月结果，最得秋气，它就是南酸枣，也叫“鼻涕果”！南酸枣味酸性平，是养收的一把好手：酸有收敛、固涩之功，能收敛易耗散的心气；酸入肝，酸能生津，能养肝，补津液阴血。更难能可贵的是，酸枣还能疏通气血，化散瘀滞，养心安眠。我们一起来看看医书上是怎么说的👇🏻如果你容易心烦气躁、睡不好、出虚汗，南酸枣主「烦心不得眠」；如果你容易肚子不舒服、拉肚子，「脐上下痛、久泄」的问题酸也能帮上忙。对于女生而言，南酸枣更是一大宝物。现在人压力大，经常情绪不好，容易气滞血瘀、胸闷胸痛、心慌气短、心神不安……经常吃一些南酸枣能行 气 活 血，简直就是身心的救赎！小朋友是纯阳之体，也很适合常吃南酸枣，可以「补中，坚筋骨，令人肥健」，还记得小时候的零食酸枣糕吗，就是南方酸枣做的呢，酸酸甜甜，软软糯糯，想想就口水流一地！我们商城也有做好的南酸枣糕，用的是江西深山里的野酸枣，人工采摘自然晾晒，没有添加剂、防腐剂、色素，可以放心吃，这也是我经常买给孩子吃的解馋小零食，真心分享给大家。养生，就是要“不时不食，顺时而食”，愿你这一个秋天，吃得香，拉得顺，睡得好！
